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.. Tipp des Monats

Täglich kommen neue Ernährungstrends und Diäten auf den Markt. Meist wird hier auf die richtige Nährstoffzufuhr vergessen. Wir begleiten Sie gerne au dem Weg zu Ihrer Bikinifigur.

Hier ein paar hilfreiche Tipps und Tricks um Ihnen das Abnehmen leichter zu machen:

  • Ausreichend trinken (in Form von Wasser und ungesüßten Tees)
    Kleiner Tipp: Grüner Kaffee (Tee) regt den Fettstoffwechsel an und lindert das Hungergefühl
  • Kohlenhydrate reduzieren und wenn möglich abends darauf verzichten
  • Fettige Nahrungsmitte reduzieren und Eiweißzufuhr je nach Bedarf erhöhen ( VORSICHT bei Gicht- und Rheumapatienten)
  • Weniger Salz, dafür mehr mit Kräuter würzen
  • Obst und Gemüse nach dem Ampelsystem
  • Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft
  • Vollkornprodukte für ein längeres Sättigungsgefühl
  • Süßen so gut wie möglich vermeiden
  • Genügend schlafen (mind. 7 - 8 Stunden)
  • NICHT hungrig einkaufen gehen

Quälen Sie sich außerdem nicht alleine durch diese Phase. Machen Sie die Diät mit Ihrem Partner oder Bekannten, um sich gegenseitig zu motivieren.

Wir beraten Sie dazu gerne ausführlich bei uns in der Apotheke. 




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